cahf.cz

Kotvičník zemní a jeho účinky na lidský organismus

Kotvičník zemní, latinsky Tribulus Terrestris, se často používá ve farmacii, je také součástí různých potravinových doplňků. Je to jednoletá poléhavá bylina z čeledi kacibovitých, její lodyha může být až 60 cm dlouhá, má řapíkaté vstřícné listy a pětičetný žlutě zbarvený květ.

Přibližně od 40 let věku, samozřejmě s přihlédnutím k individuálním vlastnostem jednotlivců, dochází k poklesu tvorby hormonů u žen i u mužů. Provedené studie potvrzují, že pravidelné užívání kotvičníku má pozitivní vliv na tvorbu testosteronu u mužů. Prospívá mužskému tělu v případech, kdy má muž problémy s erekcí, snížený zájem o sex, nízkou produkci spermatu, ztrácí svalovou hmotu i vlasy a naopak dochází k nadměrnému ukládání tuku. Má kolísavou náladu, v důsledku výšeuvedeného ztrácí sebevědomí a celkově se cítí unavený.

Kotvičník pro ženy je prospěšný především tím, že napomáhá tvorbě ženských pohlavních hormonů. S jeho pomocí lze zabránit celkové únavě, nespavosti, úzkostným stavům a depresím, ztrátě vlasů, řídnutí kostí a přibírání na váze. Významně pomůže ženám při nepravidelné menstruaci, ale také při zájmu o sex a neschopnosti dosáhnout orgasmu.

V závislosti na věku, fyzické kondici a způsobu stravování můžeme pozorovat příznivé účinky kotvičníku, především snížení únavy, už po několika dnech. Pomoc při podpoře hormonální činnosti s dalšími pozitivními projevy vyžaduje trochu delší dobu.

Další výhodu užívání kotvičníku je, že má i močopudné účinky a tím zajišťuje správnou funkci močové soustavy. Současně čistí krev, posiluje srdce a celkovou imunitu organismu. Jako další pozitivní účinky užívání kotvičníku lze uvést zlepšení dýchání a nervové činnosti, zpevní dásně a zlepší stav dutiny ústní a pokožky celého těla.

Jak si udělat správný obrázek o své váze?

Nehledě na to, zda již máte nějaké zkušenosti a za sebou nejeden náročný pokus o shození pár kil, avšak nic z toho se Vám dosud pořádně neosvědčilo, a tak zatím jen váháte, zda skutečně potřebujete takový proces znovu podstupovat, nebo naopak jste se dostali blízko svého vysněného ideálu, tudíž pouze zvažujete, jestli má pro Vás smysl pokračovat, vždy se hodí znát své hodnoty z objektivního hlediska a nejlépe i bez podstupování řady testů, měření a nutnosti návštěv specialistů v lékařských klinikách či fitness centrech.

Jestliže tedy preferujete rychlé zadání údajů a okamžitě vygenerovaný výsledek zjištěný na základě aktuálních parametrů z pohodlí svého domova, přičemž o sobě nemusíte sdělovat žádné příliš osobní informace narušující soukromí nebo se svěřovat se svými účely, cítit se zle, neboť někdo další bude mít přehled o stavu Vaší postavy, ani podstupovat otázky a kontroly od konkrétního člověka. Za ideální variantu pro vyhnutí se všem nežádoucím částem a krajním nepříjemnostem lze proto považovat online verzi BMI kalkulačky, jejímž úkolem je rychlé vyhodnocení s možností libovolného opakování testu.

Podobné funkce si nevyžadují mnoho, pro dopracování se k vlastnímu individuálnímu závěru tím pádem není nutno více než data o pohlaví, výšce, roce narození a pochopitelně aktuální váze. Především dle úměrnosti hmotnosti s výškou vůči průměrným mírám, jež se obecně označují za zdravé.

Ať už Vám vyjde jakákoli skupina od lehké nadváhy až po obezitu nejvyššího stupně, rozhodně nepanikařte. Právě od ní se můžete odrazit a začít s plánkem pro změnu, uznáte-li za vhodné k ní přikročit. Na druhou stranu při vyobrazení dokonce přímo podvýživy dostanete alespoň včas impuls přehodnotit jídelníček a zahrnout do něho na přínosné látky bohaté potraviny, popř. si alespoň v budoucnu neodpírat smysluplné pokrmy.

Prodloužený víkend v evropské metropoli

Každý z nás jistě rád poznává svět, který je obklopen mnoha tajemstvími, přičemž některé záhady nám zůstanou navždy skryty. Zároveň však tato možnost představuje poznání něčeho nové, což je velmi lákavé, a to zejména z důvodu, že máme šanci vidět, jak to chodí v jiných částech zeměkoule. Jedná se tak tedy o možnost, kterou naši předci neměli, a my bychom si jí tak měli o to víc vážit.

Cestování je tak tedy pro někoho i životní cestou, jelikož mezi námi žijí i tací, kteří se nikdy nechtějí usadit, a stále chtějí prožívat dobrodružství. Na druhou stranu také existují mladé rodiny, které cestují se svými malými dětmi, díky čemuž mohou poznávat svět i při změně životního stylu. Je ve své podstatě, co kohokoliv z nás k poznávání vede, důležité je, že si vytvoříme krásné vzpomínky.

Není tak tedy v žádném případě nutné, abychom museli cestovat až do Austrálie či Ameriky, jelikož krásné stavby a hodné lidi můžeme potkat i na našem kontinentu, tedy v Evropě. Věřte, že ať navštívíte jakoukoliv evropskou metropoli, jistě neuděláte chybu, a to zejména z toho důvodu, že každá země vám má co nabídnout. Všude to funguje poněkud odchylně, a tak jistě najdete to, co vám bude nejvíce vyhovovat.

Já osobně vám však doporučuji navštívit Portugalsko, konkrétně hlavní město Lisabon. Jistě se vám tak tedy budou hodit levné letenky Lisabon, díky kterým něco málo ušetříte, přičemž díky tomu budete moci domů přivézt nějaké lepší suvenýry. Jedná se tedy o evropskou metropoli, která vám má jistě co nabídnout, a to hned z několika důvodů.

Na své si zde totiž přijdou vlastně jakékoliv skupiny cestovatelé – nadšenci do přírody zde naleznou krásné výhledy na řeku Tejo, historici mají možnost poznat čtvrť Belém, a i gurmáni si zde přijdou na své. Jedná se tak tedy o skvělé místo, kde si můžete odpočinout, a poznat něco nového. Tak neváhejte, a kupujte letenky, jelikož svět na vás již čeká!

Figurína

Myslíte si, že je potřeba vypadat dokonale, až „vyumělkovaně“? Že na první pohled připomínáte umělou figurínu z výkladní skříně? Většina mužů Vám odpoví, že dávají přednost přirozenosti, že žena s umělými přerostlými nehty barevně připomínajícími karneval v Riu, v nich vyvolává pocit strachu a připomíná spíš čarodějnici než čistou krásnou ženu. Přirozené upravené nehty nedělají mnohem více parády a rozhodně nepůsobí lacině
Tak by se mohlo pokračovat s umělými řasami, které někdy (nezlobte se milé dámy) připomínají košťátko na podlahu. Umělá prsa a vylepšené rty mohou přinést své ovoce a majitelkám dodat potřebné sebevědomí, ale zde obzvlášť platí heslo, že méně je někdy více.
Moderní medicína se spoustou soukromých klinik nabízí neuvěřitelné možnosti, které ovšem nejsou zadarmo. Proto je dobré zvážit, zda taková paráda vůbec stojí za to, zda by nebylo lepší investovat do nějakého hezkého zážitku, udělat radost blízkým nebo někomu, kdo pomoc potřebuje? Tady totiž zkrášlujete duši a to je někdy mnohem důležitější.
V neposlední řadě je dobré myslet dopředu, takové zákroky, byť nepatrné, mohou v danou chvíli potěšit Vás i Vaše okolí, ale už jste viděli stárnoucí ženu, které by slušely kačeří rty, neúměrně velké poprsí nebo nalepené řasy? Stárnout by se mělo s grácií, a pokud několik let před tím upravujete svůj zevnějšek, ještě k tomu nešetrně, ve stáří se bohužel tyto zákroky vrací v opačné formě.
Velkým příkladem a vzorem nám mohou být známé herečky a zpěvačky, které na takových zákrocích rozhodně nešetří. Přesně ty se pak velkolepě promenádují po červeném koberci a divák nestačí žasnout, co se sebou ta krásná žena dokázala několika plastickými zákroky udělat. Naopak dámy, které použijí decentní líčení, dbají celý život o své tělo a životosprávu, udržují si duševní rovnováhu, ty nám ukazují, jak elegantně se dá stárnout. Čiší z nich pozitivní energie, kterou jim mladší ženy někdy mohou jen závidět. Je potřeba ze zkrášlovat i uvnitř, nejen navenek. A tak to platí i obecně.

Využijte kamiony ke svému užitku

Kamionová doprava je v České republice a celé Evropě naprosto běžná. Je to dáno zejména možnosti a potřebami, které plynou z nároků běžných občanů. Jedná se o zásobování obchodů, nemocnic či zkrátka míst, které to potřebují. Často se však zapomíná i na zásobování a dodavatelství do firem, které něco vyrábí. Jak tedy vidíte, potřeba kamionové dopravy v Ostravě i jinde je velmi důležitá. Proto byste měli vědět, na koho se obrátit, když potřebujete transportovat nějaké zboží, a to třeba jenom jednorázově.

Jak to funguje v praxi, pokud se jedná o odesílatele?

Stačí firmě sdělit, co konkrétně potřebujete transportovat na místo určení
Následně si stačí počkat na nabídky od jednotlivých dopravců
Z nabídek si vyberete jednu konkrétní, která vám bude nejvíce vyhovovat
Potom už jenom stačí počkat na dopravce, až si převezme zboží
Poté již probíhá samotný transport, a proto stačí počkat na to, až bude hotovo

Jak vidíte, je to jednoduché a prosté. Moderní doba umožnila snížit časovou náročnost zadávání na minimum, a proto nyní nejvíce času zabere samotný transport. Ani ten však není nikterak náročný, neboť logistika je na takové úrovni, že je to rychlé tak moc, jak je jenom kamion rychlý. Řidiči se totiž na cestě mohou střídat, a proto není třeba dodržovat jakékoliv přestávce, tedy vozidlo může být neustále v pohybu. To nemálo hraje do karet těm, kteří na transport skutečně spěchají. Pokud tedy máte poměrně málo času na to dostat zboží na místo určení, tohle je pro vás ideální příležitost, abyste s tímto efektivně poprali.

Není důvod čekat na lepší možnost

Čím dříve zboží pošlete, tím dříve bude na místě určení. Proto nečekejte na nějakou zázračnou nabídku, ale raději si vytvořte požadavek, na který se vám ozve hned několik různých firem. Z těch si pak vyberete jednu konkrétní, která splní veškeré vaše požadavky.

Nebojte se stěhování, raději k němu přizvěte profesionály

Koho by nepotěšilo, když se o všechny své starosti může podělit s někým druhým, kdo se ještě navíc postará o to, aby ho takových komplikací zbavil. Existuje mnoho věcí, které vám mohou dělat vrásky na čele, ovšem k těm, kterých se všichni do jednoho obávají, se řadí také stěhování.
Víte, proč je plánovaný přesun všech věcí tak obávaný?
Celkově se jedná o náročnou činnost. Náročnou na koordinaci, náročnou na fyzickou práci, náročnou na čas. Lidé se obávají, co všechno se jim ztratí, co se rozbije, co se poškodí, co na staré adrese zapomenou. A to stále ještě nemluvíme o tom, že v takové chvíli před každým leží pořádná hromady práce, celá dlouhá řada činností, které je nezbytné zajistit. A lidé se do nich velmi často pouštějí svépomocí.
Jenže čím jsou situace náročnější, tím je lepší, když se o své starosti můžete s někým podělit. A nejen o starosti, ale ideálně i o organizaci celé akce a o všechnu práci. Když se v takové chvíli obrátíte na spolehlivou firmu zaměřenou na stěhování firem Praha, ale stejně tak i na přesuny běžných domácností anebo i jednotlivých kusů nábytku, uvidíte, že vám to v mnoha ohledech prospěje.
Platí, že když přijde krize a dojde na lámání chleba, tak se vždy vyplatí mít vedle sebe někoho, kdo se vyzná. A když se v takovém případě jedná o profesionály s mnohaletými zkušenostmi, kteří jsou ještě ke všemu vstřícní a ochotní, pak si na své původní obavy dost možná ani nevzpomenete.
Ani přesun toho největšího sídla společnosti pro vás už nemusí být noční můrou. Objednejte si buď komplexní služby na klíč, kdy se nebudete muset o nic starat, anebo si vyberete z pestré nabídky to, co vám přijde vhod. Ať už je to montáž a demontáž nábytku, dodávka balicího materiálu, odborné odpojení a zapojení výpočetní techniky, anebo třeba bezplatná prohlídka zástupcem stěhovací společnosti.
S komplexními službami může být i ten nejtěžší úkol snadný!

Hygge

Říkáte, že vám slovo hygge https://www.krajskelisty.cz/praha/18631-cesti-meteorologove-se-sprajcli-nelibi-se-jim-ze-chodime-na-predpovedi-pocasi-k-norum-a-tak.htm nic neříká? Pak jste na správné adrese. V našem dnešním článku se o tomto slově dozvíte spoustu zajímavých informací. Nevěříte? Rozhodně byste měli. Sami se navíc o něčem takovém můžete přesvědčit a to na vlastní oči. Stačí jen, když budete ve čtení pokračovat dále.
Dalo by se říct, že hygge https://www.girltime.cz/hygge-recept-na-stesti/ souvisí s pohodou. Právě na hygge by se měl naladit každý, kdo trpí depresemi. S depresemi se lidé nejčastěji setkávají v zimním období a to z toho důvodu, že počasí není zrovna přívětivé. Nesvítí na nás ani sluníčko, takže nám chybí potřebné vitamíny.
Dá se s tím ale něco dělat. V dnešní době existuje na trhu velká spousta přípravků, které je možné zakoupit a díky tomu si tak potřebné vitamíny doplnit do těla. Je ale potřeba počítat s tím, že ty skutečně kvalitní přípravky opravdu nestojí jen pár korun, jak by si někteří mohli myslet. Rozhodně se ale tato investice vyplatí a to z toho důvodu, že se budete cítit lépe.
Pokud ale do něčeho takového nechcete investovat, pak se zkuste naladit na vlnu hygge i vy. Není to nic složitého, takže to jistě zvládnete i vy a to bez větších problémů.
Ano, dokonce i váš život může být mnohem lepší, než tomu bylo doteď. Pokud je něco, co každý z nás potřebuje, pak je to odpočinek. Relax si potřebuje dopřát každý z nás a to alespoň jednou za čas.
Je ale pravda, že každý relaxuje jiným způsobem. Někteří leží na gauči u televize, jiní chodí na masáže, na procházky apod. Něco takového by mohlo jistě prospět i vám.
Pokud řeknete, že jste se naladili na hygge, pak jste si konečně dopřáli zasloužený odpočinek.
Věděli jste, že existuje dokonce i hygge v domácnosti? Skutečně je tomu tak. I váš interiér se dá tomuto stylu velice snadno přizpůsobit. Pokud by vás zajímalo jak na to, nebo byste rádi o hygge měli více informací, pak si je neváhejte dohledat. Rozhodně jich není málo.

Mobil v první třídě vlastní až 50% dětí. Je to opravdu nutné?

Mobilní telefon se stal fenoménem nejen nás, dospělých, ale i dětí. Už dávno pryč je doba, kdy si pětileté holčičky přály dostat k narozeninám panenku a stejně staří kluci pořádný auťák nebo stavebnici. Dnes nejčastějším přáním bývá mobilní telefon nebo počítač.
Jsme sice rodiče rozumní a dobře víme, že malým dětem tyto výdobytky společnosti do rukou nepatří. Jenže jak dlouho odolávat věčným prosbám a dívat se na slzavé údolí našich potomků, když mezi dárky ten nejvysněnější nenajdou?

K čemu ho vlastně potřebují?
Děti používají mobilní telefon především na hry a poslech písniček, později ke komunikaci na sociálních sítích. Telefony mají jejich vrstevníci, tak je prostě chtějí mít taky. První prosby o mobil přichází kolem pátého až šestého roku a pak už jejich intenzita jen narůstá. Průzkum ukázal, že až 50% dětí dostane svůj první vlastní telefon již v době nástupu do školy, tedy někdy mezi 6. a 7. rokem. Lékaři ovšem toto nedoporučují, děti na to ještě nejsou dostatečně zralé. Podle nich je rozumné počkat tak do 10 let. Ideální je třetí až pátá třída.

Všechno má svoje pro i proti a mobil určitě není výjimkou. Pro rodiče není vůbec jednoduché tuto záhadu rozklíčovat.
Argumenty pro:
–          Dostupnost spojení mezi dítětem a rodiči
–          Bezpečnost – v případě nouze možnost kdykoliv zavolat pomoc
–          Dítě se učí mít zodpovědnost za svěřenou věc
–          Přístup k informacím
–          Kontakt s vrstevníky
–          Starší dítě bez mobilu může být odmítáno dětským kolektivem
Argumenty proti:
–          Určitá změna vazby mezi rodičem a dítětem
–          Odvádí pozornost od učení
–          Děti se na něj lehce stávají závislými
–          Špatný vliv sociálních sítí
–          Nebezpečná internetová rizika
–          Ztráta zájmu o osobní komunikaci s vrstevníky
Ať už se rozhodnete jakkoliv, jednoho krásného dne dítěti ten mobil přece jen pořídíte. Dětská radost bude nesmírná, ale buďte i nadále rozumní a nedopusťte, aby se dítě stalo závislým na hraní her a na sociálních sítích. Podle odborníků dětem stačí bohatě na surfování po internetu hodinka denně. Buďte neoblomní. Raději věnujte dítěti co nejvíc svého času k povídání, společným hrám, zábavě či sportu. A podle hesla „důvěřuj, ale prověřuj“ zajistěte pravidelnou kontrolu toho, čím se vaše dítě na mobilu baví. Varování před nekontrolovaným používáním internetu a mobilu dětmi, o kterém dnes a denně čteme v různých médiích, rodiče velmi často podceňují.
Nezapomeňte, že mobilní telefon a internet je sice dobrý sluha, ale zlý pán
Dobře proto zvažte, než pořídíte dítěti mobil, zda už je na to dostatečně rozumově zralé, abyste si nepřidělali zbytečné starosti.

Spěje čtení ke svému konci?

Nacistické Německo. Období, ve kterém někteří z nás žili. Jiní se o něm učili ve škole. Období, kdy pálení knih byla stejně běžná činnost jako praní prádla nebo chození do práce. Čtenář, který v té době žil se tak mohl buď smířit s krutou pravdou, anebo číst knížky tajně. Tak či onak, lidé by v té době udělali téměř cokoliv, aby si mohli přečíst oblíbenou knihu.

Na druhou stranu, my dnes máme knih víc než dost. Kamkoliv se podíváme, police knihkupectví se až prohýbají pod neskutečným množstvím zajímavých a neotřelých titulů. Oproti minulosti máme také výraznou výhodu v tom, že žádné téma není tabu. Sex. Násilí. Promiskuita. Stačí si jen vybrat a každý může být maximálně spokojen.

Přesto čtení pomalu zaniká. Když dáte puberťákovi na výběr mezi telefonem a knihou, málo který sáhne po klasice. Doba se mění. A s ní i vše okolo, včetně knih. Mnozí odborníci utěšují tím, že čtení přece nezaniká, jen se proměňuje. Transformuje se do elektronické a zvukové podoby. Má to ale za záruku, že budou lidé číst?

Vždyť dnes máme tolik způsobů, jak číst. Čtečky knih – jsou užitečný a velmi šikovný vynález. Jsem-li člověk, který má tři volné minuty mezi jednotlivými přestupy vlaku a hned je využije čtením, časem se tato věcička hodí. Nejenže Váš výtisk Anny Kareniny nemusí vážit půl tuny, ale spolu s ní můžete ve svém batůžku nosit stovky titulů jako nic.

Audioknihy – mít možnost si knihu poslechnout, je někdy vážně skvělé. Cesta je mnohdy dlouhá a únavná na to, abychom ji strávili shrbení nad knížkou a louskali jeden odstavec stále dokola.

Jenže faktem zůstává, že jakkoli je k nám doba shovívavá ohledně možností, jak číst, čte jen málokdo. Protože zatímco dřív se dětem před spaním četlo, dnes jim dáme do ruky telefon nebo je posadíme před televizi. Dřív se sedávalo v kavárnách a dlouze se diskutovalo nad českými i zahraničními pracemi různých spisovatelů. Dnes lidi sedí vedle sebe a jsou schopni si místo povídání psát zprávy na mobilech.

Říkejte si, co chcete. Pokud chceme, aby okolí četlo víc, musíme začít u sebe. Musíme mladším generacím ukázat, že čtení může být i legrace. Rodiče, čtěte svým dětem alespoň dvacet minut denně. Kamarádi, ukažte svým vrstevníkům knížky, o kterých víte, že je budou zajímat. Jakmile v nich vzbudíte zájem, ostatní už půjde úplně samo.

Lidé v nacistickém Německu sledovali své knihy hořet, protože byli zakázané. Nebuďme ti, kteří nechají shořet, protože o ně už nestojíme.

Kustovnice čínská je superpotravina i adaptogen

Kustovnici čínskou můžete již řadu let spatřit v prodejnách zdravé výživy a ve specializovaných internetových obchodech. Dováží se k nám převážně z Asie, aby obohatila náš jídelníček o významný druh ovoce.

Zdroj antioxidantů a vitamínů

Nejčastější argument, proč si dopřát toto exotické ovoce, je obsah antioxidantů. Je poměrně značný, srovnatelný například s brusinkami a borůvkami. Většina plodů se k nám dováží v sušené formě a ty se výborně hodí do různých směsí se sušeným ovocem a s oříšky. Pro zdravé mlsání naprosto ideální.
Někteří lidé plody macerují ve vodě, nálev rozmělňují na kaši a využívají ji i pro vnější aplikace na pokožku při popáleninách, oděrkách, ale i pro vyživení pleti. Není náhoda, že se kustovnice čínská stala součástí některých průmyslově vyráběných kosmetických přípravků.
Největší význam má ovšem ve vnitřním užití. Obsahuje kromě antioxidantů i značné množství vitamínu C a především provitamínu A (zeaxanthinu), čímž se stala podpůrným prostředkem pro trávení a pro očistný proces, do něhož se zapojují játra a ledviny. Vysoký obsah vitamínů a silné antioxidační vlastnosti podporují imunitní systém, což je zvláště v zimním období a v oblastech zasažených smogem velmi významné.

Významný adaptogen

Možná jste již někdy zaslechli výraz „adaptogenní bylina“. Jsou to rostliny s koncentrovaným obsahem látek, které redukují stres, obnovují normální hormonální proces v organismu, regulují krevní tlak do normálních hodnot (vysoký i nízký) a podporují vitalitu zvyšováním energie. Patří sem nejznámější kořen Ženšenu, Rozchodnice růžová a Ashwagandha. Goji, neboli kustovnice čínská cenu zlata určitě má, protože se mezi čtyři nejvýznamnější adaptogeny řadí.
Výraz „superfoods“, volně přeloženo do češtiny jako „superpotravina“ vznikl zásluhou právě zmiňované kustovnice, plodů ovoce Acai a drobných semínek Chia. Řadíme sem všechny rostlinné plody, které vykazují velké množství důležitých výživových prvků a patří sem mimo jiné i všechny druhy ořechů.