Je noc. Venku je ticho, celý dům spí a vy se najednou probudíte s podivným pocitem v ruce. Prsty jako by nebyly vaše. Brní, pálí nebo jsou úplně necitlivé. Instinktivně rukou zatřesete, několikrát ji promnete a čekáte, až se vše vrátí do normálu. Brnění rukou v noci zažil alespoň jednou téměř každý. Ve většině případů jde o krátkodobý a neškodný stav způsobený nevhodnou polohou při spánku. Přesto existují situace, kdy může být opakované noční brnění signálem, že tělo potřebuje větší pozornost.
Právě proto bychom podobné projevy neměli automaticky přehlížet. Tělo totiž často komunikuje velmi nenápadně. Nejdříve lehkým mravenčením, později častějším probouzením a někdy i bolestí nebo oslabením rukou během dne. Mnoho lidí si na podobné obtíže postupně zvykne. Považují je za běžnou součást stárnutí nebo únavy. Jenže opakované problémy mohou mít konkrétní příčinu, kterou stojí za to odhalit.
Co může způsobovat brnění rukou během noci
Nejčastějším důvodem bývá stlačení nervů nebo omezení průtoku krve během spánku. Pokud člověk delší dobu leží v jedné poloze, mohou být některé nervové struktury vystaveny tlaku a výsledkem je známé mravenčení nebo necitlivost.
Někdy však příčina nesouvisí pouze se spánkovou polohou. Brnění rukou v noci může být spojeno také s přetěžováním zápěstí během dne, dlouhou prací na počítači nebo opakovanými pohyby rukou. Častým problémem bývá například syndrom karpálního tunelu.
Svou roli mohou hrát také problémy s krční páteří, nedostatek některých vitamínů skupiny B nebo dlouhodobý stres, který ovlivňuje nervový systém více, než si mnozí uvědomují. Právě kombinace několika faktorů bývá často důvodem, proč se obtíže postupně zhoršují.
Kdy je čas začít problém řešit?
Jednorázové brnění ruky po probuzení obvykle není důvodem k obavám. Pokud se však problém opakuje pravidelně, budí vás ze spánku nebo se přidávají další příznaky, je vhodné věnovat mu pozornost. Brnění rukou v noci tak nemusí být jen drobná nepříjemnost. Může být signálem, že tělo potřebuje více péče, odpočinku nebo změnu každodenních návyků.
Dobrou zprávou je, že řada příčin je řešitelná. Někdy pomůže změna spánkové polohy, ergonomické úpravy pracovního prostředí nebo cílené cvičení. Jindy je vhodné poradit se s odborníkem a zjistit přesný důvod obtíží.