Někdo má možná pocit, že s koncem léta končí i období, kdy je na světě hezky. A že teď bude muset přetrpět x měsíců, než se vrátí zase slunce a dobrá nálada. Ale podzim i zima mají své osobité kouzlo. Vždyť i sychravé ráno plné podzimního listí může zahřát vaši duši a vykouzlit vám úsměv na tváři. Ale během mrazivých a chladných dnů o sebe potřebujete nějak pečovat, abyste se udrželi v dobré kondici. Jak té fyzické, tak duševní. Takže se pojďme podívat na některé tipy
Čaj
Nic nezahřeje tak rychle a příjemně jako hrnek voňavého čaje. V chladném období sáhněte po čajích s kořením, jako je skořice, zázvor, hřebíček nebo kardamom. Pro posílení imunity zkuste zázvorový čaj s citronem a medem, který pomáhá i při nachlazení nebo chřipce. A celkově, každý bylinkový čaj vám udělá velkou službu. Čaje do těchto zimních období prostě patří a snažte si je vychutnávat co nejčastěji. Doporučujeme vám sypané čaje https://darka-shop.cz/katalog/kvalitni-cerstve-sypane-caje, které jsou zárukou prvotřídní kvality a skvělé chuti.
Jezte sezónně
Naše výživa je důležitá. Měli bychom se snažit jíst tak, abychom měli dostatek vitamínů a minerálů. A toho lze docítit třeba tím, že zařadíte do jídelníčku sezónní potraviny. Ty stejně chutnají vždy lépe, než nějaké uměle vypěstované ovoce či zelenina. Zařaďte do jídelníčku dýni, kořenovou zeleninu, kapustu či jablka. Ty nejen chutnají skvěle, ale obsahují živiny, které tělo v chladných dnech potřebuje.
Posilujte svou imunitu
Podzim a zima jsou ideální dobou k doplnění vitamínu C. Ten najdete například v citrusech, šípkách nebo v kiwi. A taky doplňujte zinek, který najdete zase v oříšcích a semínkách. Nezapomeňte taky na dostatek spánku a pravidelný pohyb. Stačí i třeba jen krátká procházka na čerstvém vzduchu. Tohle všechno posiluje vaši imunitu na boj s různými nemocemi.